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每日健康 [复制链接]

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发表于 2015-11-3 16:59:33 |显示全部楼层

每日健康:

1. 注意!吃火锅喝汤可能“烫伤胃”

天气转冷,不少市民选择在这时候来上一顿火锅。四十多岁的李先生就酷爱吃火锅,但是李先生却在喝下一碗火锅汤后呕吐不止。经诊断,李先生为化学性腐蚀性食管炎、胃炎,而这种病临床上多为误服强酸强碱所致。原来口腔的耐热温度远高于食道和胃,入口不烫的却可能“烫伤”你的食道和胃。医生说,市民们要防止“胃烫伤”,关键还是不要吃又烫又刺激的食品。


那市民们在秋冬季食用烫食时应该注意哪些问题?怎么吃更健康?改掉“趁热吃”的老习惯,烫食入口时宜温不宜烫,同时无论是滚烫的还是温热的火锅汤料,都不宜喝,因为火锅汤料中往往加入了几十种,甚至上百种调料,调料间相互作用后产生的化学反应或未可知。还要注意吃辣味烫食时,尽量不饮用白酒,这同样会产生类似“烫伤”的效果,可佐以白开水或酸奶。


2. 吃方便面别再加香肠了

一直以来,方便面作为垃圾食品的概念已经根深蒂固。营养建议:方便面“偶尔”吃一两次,并不会影响健康,如果要用方便面代餐,就不要再加火腿肠、香肠之类的高钠食物,最好配合蔬菜和水果,最好加一个鸡蛋或少量豆制品,咸味调味包只放一半或更少。


3. 别再裹保鲜膜减肥啦

网传裹保鲜膜,利用其低透气性让身体局部发热,引起大量排汗可燃烧脂肪,达到减肥目的。但专业人士称此方法只会流失水分,不会燃烧脂肪,停止后还会超量反弹。这种方法还可能造成皮肤瘙痒、红疹等。奇葩减肥法不可信,健康减肥才能美到最后。

4. 下午3~6点人最馋

美国味觉和嗅觉研究机构的研究者发现,突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。因为此时人体内的血糖在降低,人开始变得慵懒。为了重新打起精神,吃点东西就成了不少人的选择。研究还发现,关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗,也会刺激你感觉“非吃不可”。

5. 骨质疏松,20岁开始预防都晚了!健骨操做起来

从出生开始,骨骼一天天强壮起来,在20岁以前骨骼沉积速度最快,大约到30岁达到骨量的最高点,到此骨量积累停止。30岁前,或者说20岁前谁的骨量储备越多,以后发生骨质疏松及骨质疏松性骨折的风险就越小。




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